НЕДЕЛЯ НА КУРСЕ

Что мы будем делать эту неделю

Это не просто тренировки и не набор упражнений для женского здоровья

Мы будем постепенно возвращать внимание в тело

Раскрывать бёдра и таз, освобождать поясницу и крестец, работать со стопами,

позвоночником, грудной клеткой, дыханием, мышцами кора и тазового дна

Учиться не только включать мышцы, но и отпускать их

Замечать, где тело всё время держит контроль

где живот напряжён

где зажаты плечи и челюсть

где мы давно перестали чувствовать себя

Через мягкое движение, дыхание, прикосновение и внимание

Тело постепенно начинает становиться живее, свободнее, чувствительнее

Почему мои практики отличаются от обычного фитнеса

Мне не интересно просто дать тебе упражнение и попросить сделать двадцать повторений

Мне важно, чтобы во время движения ты оставалась внутри себя

Чувствовала таз, живот, дыхание, стопы, промежность, грудь, лицо

Чтобы училась замечать, где тебе хорошо, где неудобно, где хочется глубже, а где телу сейчас достаточно

Здесь не нужно терпеть и преодолевать себя

Одна из главных фраз моего метода:

Моё тело — моё дело, моя забота, моя работа!

Эта неделя может быть для тебя, если

Ты много живёшь головой и мало чувствуешь тело

тело стало жёстким, уставшим, словно всё время находится в напряжении

хочется больше мягкости, чувственности и контакта с собой

хочется вернуть внимание в таз и женскую часть тела без насилия над собой

ты давно хочешь попробовать мои практики, но пока не готова заходить в большой курс

или тебе просто хочется семь дней пожить немного ближе к себе

Что может измениться уже за эту неделю

Не обещаю тебе новую жизнь за семь дней

Но за семь дней можно начать замечать себя

Начать чувствовать тело там, где раньше было только напряжение

Почувствовать больше подвижности в тазу и позвоночнике

свободнее дышать

меньше контролировать живот

замечать свои ощущения и границы

вернуть себе удовольствие от самого движения

И однажды поймать очень простое состояние:

Мне хорошо быть в своём теле!